肩

今日(正確には昨日)はプローン＆ラテラルポジション。

バタバタしていた一日でしたが、納得のいくトレーニングが出来ました。


ラテラルＰって、すごくいいポジションです。

改めて実感です。

アライメントを保持するのは大変ですが、その分、全身の連動性、協調性を高めるのに最適です。

肩関節の安定性を高めたい、肩の機能性を高めたいという方には、ぜひ取り組んでいただきたいポジションです。