プレス＆バンプ

本日のトレーニングはプレス&バンプ。

プレスの左右差はだいぶ解消されました。
ワークショップで軌道を修正してもらった効果が大きいです。


バンプに関しては、まだまだこれからです。

全身がバラバラに動いている状態で、効率的な動作ではなく、筋力で上げてしまいました。
ワークショップで行なった際よりも、かなり動作が雑になっていたと思います。

力の流れも把握出来ず、リフトしていて気持ちよさが感じられませんでした。
ただ、回数だけはかなりこなしたので、耐久力トレーニングにはなりました。


次回は、１回１回をもっと丁寧にリフトするようにします。