加圧トレーニング体験コース２回目

今日は仕事の後「加圧トレーニング体験コース２回目」に行ってきました

（体験コースは、２回セットです。）




２回目の今日は、両腕両足を加圧してトレーニングを行いましたよ

（１回目は、片腕片足でした。）





腕を加圧している状態は

ちょっとだけ手がピリピリと痺れているような感じがしました

でも、それが普通の状態だそうです





加圧していると、本当に軽い運動でも大変に感じてビックリ～

今日、改めて実感しました





今日のトレーニングは、胸の筋肉・足の筋肉・腕の筋肉でした

マンツーマンで教えていただけるので

正しいポーズでトレーニングができました



ヤッタね





加圧トレーニング終了後３０分は

加圧している時と同じ効果があるそうです

なので、すぐに腹筋をすると効果が大きいとのことでした

（お腹に加圧ベルトは巻けないそうです。）

なるほどね～






加圧トレーニングの後は

有酸素運動をするといいと教えていただいたので

３０分ウォーキングをして帰ってきました





お家に帰ってきたら、階段を降りる足がだるく感じました

加圧トレーニングは、やはりハードなのね～




継続したいと思います







っということで

今回おじゃました加圧トレーニングのジムに入会しちゃいましたよん






これからは、週１回の加圧トレーニング、頑張りま～す





夏の旅行が楽しみになってきちゃった