加圧トレーニングジム

今日は、加圧トレーニングジムに行ってきました




今日、予約してたコースは、コンディショニングを担当していらっしゃる

インストラクターの方が行っている「筋力トレーニング」です





腹筋、背筋、スクワットを繰り返し３セット行い

最後に腕立て伏せを行いました。




１つ１つのトレーニングを、ものすごく丁寧に姿勢を正し

確実に正しい姿勢で行うって、こんなに大変なんだ～

っと改めて知りましたよ



例えばスクワットを行う前に

かかとに体重がのってますか

足（太もも）に力入ってますか

おしりに力入ってますか

背中に力入ってますか

っと確認されるのです。

その全ての力を入れたまま、スクワットを行いました




は～～～


充実感が、気持ち良いわ～～～