１日、はじめ

10月ですね。
1日は、いつも「はじめ」にもどり、何か気分は張り切る単細胞なのですが、今日はジョギングの方法で娘たちと試したことがありました。
今朝のＴＶ番組で紹介していた、「楽に走れるジョギング法」です。

今、ジョギングがブームだそうで、夜も7時ごろになると、皇居付近には、たくさんのランナー、そして、美ジョガーなるものがジョギングを楽しんでいるそうです。
そのレポートの中で紹介していました。

この辺でも、2年ほど前から、ウォーキングより、ジョギングしている人を多く見かけるようになりました。

ちょっと「走ること」は、楽しいです
続けていると、走れる体を確認しながら、自分のその日の調子もチェックできます。
私の場合は、軽い30分ジョギングですけれどね。
娘とおしゃべりしながらのゆるい走りなので、本当に気楽に走っています。
あちこち痛いところもあって情けないのですが、それでも、走るということで、体力と体のバランスを整えようとしています。

試したことは、二つ。

お腹の丹田を意識して走ること。
肩甲骨を意識し、腕を後ろに大きく振ること。

この二つを意識することで、骨盤が自然に動き、足が楽に前へ出るということなのです。

実際に走ってみると・・・本当です
足が軽く前へ出ます。
中学に入って、バドミントン部に入部した娘も相当走らされているようですが、それでも「ほんとだ～楽～」と言っていました

といっても、部活で、もっと早いスピードのランニングで鍛えられている娘にとっては、私とのジョギングは、余裕のおしゃべりタイムかもしれません。

1日は24時間ですからね。楽しい時間は多い方がいいです。
このちょこっとジョギングは娘との楽しい時間で、おまけに体力ＵＰになりますし、日課にし続けたいです
いつまで、付き合ってくれるかわかりませんが・・・。

美ジョガーさんたちのように、お揃いの、ピンクのウエアー（走るときは、ピンクがいいそうです！）でも買おうかな

娘に引かれてしまうかしら～～