今日は、気持ちよく晴れましたね～
寒さから解放されると、俄然体を動かしたくなります。
ず～～っと寒かったから、なかなか外に出て運動！っとはいかず、
体が怠け放題でした。
すっごく久しぶりに、外トレーニングしてきました
外トレーニング先は、いつもここ、小平にある玉川上水沿いの中央公園。
桜、まだ残っていました。グランドの周りが薄ピンクできれいでした
サッカー、テニス、ジョギング、バドミントン、ゲートボール、お花見、公園の子どもたち・・・
元気な声があちこちから聞こえてきます。
私も、その声に益々元気になり、早速走りました
グランドの周回、程よい距離。
調子に合わせて走れます。
時折さーっと風が吹き、花びらが舞い落ちて、とってもきれいな中で走れて気持ち良かった
体も動くので、こんな階段もコースに入れて駆け上りました。
３周走って、穴場の場所。
ここは、前はゲートボール場だったのですが、林の中に新しく作られ、
今は、空き地のようにがらんとしています。
ここでは、結構変わった動きをして運動します。
よくやるのは、後ろ向きに走ったり、そうしながら上下左右に手を挙げたり体をひねったり。
後ろ向きに走ると、太腿や下腹、背中などに負荷がかかり、結構効いてるなぁと思うのです。
あとは、誰もいないので、気兼ねなくいろいろ変なポーズをとります。
太腿を高く上げながら走ったり、立ちヨガポーズをとったり、
また、人が多くいるところからちょっと離れているのと、林に音が吸収されるので、
発声練習をしたりもします。
みっちり２時間頑張りました。
気分爽快でした
春休みで娘たちも連れて行きましたが、娘たちはバドミントンをしながら、
横目で私を笑って見てるだけ
最後に、三人でゆっくり公園内を歩き、いろいろおしゃべり。
お天気が良いとやはり心が弾みます。
話も弾みます
たるんだ筋肉をしっかりさせて、新学期にそなえなくちゃ！ですね
