愛依の風ワークショップ
身体メンテナンストレーニング&ストレッチ
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講師は整体トレーナー橋本恵美子さんです。
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今日は、股関節、腰、肩の可動域を広げ、背中、脚の強化、骨盤矯正などで、動きやすい身体作りから、下腹、二の腕強化の筋トレをやっていきました。
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自分の体と向き合う感覚、骨格を意識し、どう動かしていくのか考えながら、自重を意識して動かしていく感覚は面白いです。
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ひとつひとつ効いてくる感じがします。そして筋トレでは、1回2回とくり返し、３回目は講師の恵美子さんの「次、追い込みいきます！」とカウントの声を聞きながら、みんなと一緒に頑張りました。
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前回より、気持ち楽に動かせるようになり、良いフォームでできるところもあり、それは気持ちよく、楽しめました。
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身体メンテナンスのワークショップは、月1〜２回くらいのペースで続けていきたいと思います。
自粛が解かれたら、少し人数を増やします。
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おやすみヨガも教わったので、やってみたいと思います♪
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愛依の風ワークショップは、どなたでも参加できます！
ぜひお気軽にご参加くださいね！
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