【愛依の風爽活倶楽部】
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今日は、語り塾&身体メンテナンスWS。
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15畳10名定員を半数以下4名にしてディスタンスを保ち、換気を心がけ、畳も消毒拭きし開催しました。
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WS講師は橋本恵美子さん。
愛依の風整体トレーナーとして、参加者の身体に合わせ、毎回プログラムしてくれます。
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今日は、身体全体の調整を意識して、股関節、肩甲骨をしっかり使えるように動かし、腹筋、背筋の筋トレ、最後は、体側、足全体の筋肉をストレッチ。
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お尻の筋肉を意識するのが難しかったです。
腕立て伏せや腹筋は、楽しかった！
私はモリモリ筋肉がつくタイプだとか、気をつけながらやらなくちゃ。
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たくさん質問しましたが、その都度しっかり問題を解し、ゆっくり丁寧に進めてくれますので、身体も心もそして頭もスッキリ連動する形で、全て動いた後は、心地よい納得のリラックス状態でした。
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愛依の風WS、今後も月2くらいのペースで行う予定です。
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小さく細々とではありますが、みんな健康で明るく元気に生き生きとよく動く身体作りを目指していきたいです。
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今日も皆さん、体が軽くなったと、いい笑顔で終わりました。
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私も効きました！しっかり身体バランスを整え、筋肉をつけ代謝を良くし、良い語りに繋げていきたいです。
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#身体メンテナンス#身体作り#ワークショップ#整体#体操#ストレッチ#筋トレ
