体質

軽い食事制限をしてはいるが量はそんなに少ないわけではない。
夏バテすることもなく、朝からもパンを２斤とサラダにハムなどをモリモリ食っている。
昼は今は弁当ではない。
外食が多くなってきた。



うどんや丼ものが多いがきちっとした定食も食っている。
夜も肉類や魚類もあるが脂ものを控え、野菜が多くなってきた。
息子夫婦と食事に出ればやはりグリル風の料理や焼き肉などが多い。
そんなときは付き合って脂っこい料理も頂くがあくまでも普通ではない。
ノンアルコールビールが今一番のお気に入りで、会社の連中と飲みに出ても５，６本は付き合うようになった。
酒を断って、これだけはというか、これがあってくれて本当にありがたいものだ。
今の段階でカロリー制限はいたし方無いのだが、一日の摂取カロリーも2000前後じゃないだろうか。



我が家の家族を見渡せば、親父は体格は良かった、ふっくらとした体形だったし良く食い良く飲んでいた。
しかし体脂肪となるとそんなには無かったようだ。
おふくろは背も小さかったが体重はまるでオリーブのような体形でがりがりだった。
それでも運動は好きなようで毎日ウォーキングを欠かせないような人だった。
兄妹は男は私だけだったが２０歳の頃の体重（50kg）に戻った。
戻ったというのはある時期非常に肥った時期がある。
体重は70kgを超え、今まで着ていた服が全く着れなくなった。
これはいかんとジョギングを始め、一時期はランニングハイ（中毒ですな）を求めてひた走りに走った時期が１０年ほどあった。
そのダイエットのおかげかどうかわからないが２０歳頃の体重に戻ってしまった。
体質からいうと母親に似てしまったんかも知れない。
男としてはもっと体重を増やし、貫録などをつけたいものだが、どうも無理のようだ。



この頃、再び体重が減ってきた感じがする。
食ってはいるのだが摂取カロリーが足りないのだろうか。
これで夏バテでもしようものならさらに体重が減っていく。
これだけは死守せねばならぬ！