今日も、うたた寝

近畿地方中部のお天気は、

昨夜、ブログ記事を書き終えた頃から聞こえてきたの音。
遠くで鳴っているような感じでした。
雨は、明け方までには、ほぼ上がり、日中は晴れてきました。
雨のやみ間に曇る程度と思っていたので、想定外でした。
晴れると、洗濯物が乾くので、嬉しいですけどね。

今日は、心肺蘇生法（一次救命処置）の講習会に参加。
10年くらい前に一度受けたことがありますが、記憶は怪しいものです。

流れは、
１）意識があるか確認。
「大丈夫ですか？」等声をかけながら、肩を軽く叩く。
みんなの前で、これをやるのって恥ずかしいです。
役者さんは、すごいな～～と、しょうもないことを考えていました。

２）119番通報とAED手配
屋外だと、「ちょっと下さい」と周りの人に声をかける。
「あなたは、119番通報をお願いします。そのあと戻ってきてください。」
「あなたは、AEDの手配をお願いします。戻ってきてくださいね。」

３）気道確保

４）呼吸の有無を確認する

５）人工呼吸を2回する。
　ただし、省略可。
　呼吸停止後死に至るまでには、約10分。
　それまでに救急車が到着するだろうから・・・と言うのも一因だとか。
　
６）胸骨圧迫と人工呼吸の組み合わせ（心肺蘇生）

説明を聞いて、人形相手にやってみると、意外と出来る気になってきます。
その過信が怖い反面、家庭では出番がないことを願います。

疲れた訳じゃないでしょうが、9時過ぎからまたうたた寝。
10時前に一度目が覚めましたが、そのままゴロゴロしていたら、また夢の中。
目が覚めると、11時前。
同じようにゴロゴロしていたら、また寝ていたかも。

結局睡眠不足なんでしょう。
早く寝なきゃ！と解っているけど、つい夜更かしをしてしまう。
この気持ちを入れ替えない限り、病気とは縁切りできないかも。