運動していなかったら、ストレッチをするのも一苦労

近畿地方中部のお天気は、
夜になってから

日差しがあったときは、暖かいと思っていたのですが、曇ってくると寒い。
天気予報で言っていたとおりの一日でした。

でも、夜の7時頃にの散歩に出たのですが、思ったほど寒くなかったです。
もっとも、体が温まる鶏団子汁を食べた後だったんですけど。

こうして寒くても、と散歩に出ているので、多少動いていると思います。
ただ、ゆっくり歩いているだけだしなぁ。
気分転換になっているけど、運動にはなっていないでしょうね。

「ちょっとストレッチでもするか～～～」

こう思って、ちょこっとやってみました。
ラジオ体操を。
一般的な速さじゃなく、ゆっくりとしたリズムで。
そして伸ばすところ、とめるところを意識して。

でも・・・
「うっ！　痛！」

体というか筋肉や関節が、まるで固まっているみたい。

こりゃヤバイ！

一番あきれたのは、前屈。
お腹の筋肉が、つりそうです。

指先が床につけるのなんて楽勝だったのに。
今日は、床に届く前にお腹の筋肉がピクピクというかピリピリというか。

少し反省して、たとえ短い時間でも運動をすることにします。
健康的な生活を送るためには！