あっという間に冬太り

近畿地方中部のお天気は、

今日も風が冷たく、寒い日でした。
寒いからと言って、家の中にいるわけじゃないのですが、また太ってしまいました。

「冬は、平熱を保つためにカロリーを消費する。」
以前ドクターから言われたことがあるので、「少々食べても大丈夫だろう。」と考えていました。

でも、これ中途半端な記憶でした。
よく考えたら、夏より冬の方がダイエットしやすいことの単なる説明でした。

体を動かさないと、体はエネルギーを消費しないで、熱を守るために脂肪をため込むらしいです。

で・・・
太るわけでして～～

見事、私はこのパターン。

寒い冬こそ、外で体を動かす方が良いみたいです。
ただし、内蔵は温めて。

内臓を温める食材は、ショウガ、ネギ、ニンニク、唐辛子は、有名ですね。
ニンジン、ゴボウ、ダイコン、タマネギなどの根菜も体を温める。

今日の夕食は、まさにこの食材の多くを使ってスープを作りました。

明日の朝食の分も残っているから、しっかり食べて、すこしは体を動かそうっと！