寝付きが悪くて当然だわ

近畿地方中部のお天気は、

日射しは強く、暑い一日でした。

今日は、家族全員が休日。
久しぶりに、朝目覚まし時計を使うこと無く、ゆったりとした気分で目覚めました。

そもそも寝るのが遅いのが、いけないのです。
でも、寝付きが悪くって・・・

寝つきが悪い日が続いたら…「朝昼晩」でできる対処法(nanapi) - goo ニュース

この記事を読んでいたら、あらら～～寝付きが悪くても仕方ないか・・・と思いました。
朝はともかく、昼や晩の生活は、全くだめですから。

お昼は、頭は使っても体は使わない。

寝る直前は、コーヒーを飲んだり、パソコンをしたり。
本当光を見ていますから。

なにより、脱力・・・
どちらかというと、力が入りすぎているくらいですから、これまた逆。

あっ！
湯船に浸かっているときに眠くなるのは、脱力できているから？

寝付きが良くなるためにすることは、
・太陽の光にあびる
・身体を疲れさせる
・脱力する

結局、この中で出来ているのは、「太陽の光をあびる」ことだけ。
これも、わんこがいるおかげです。
あ～あ、自分では何もやっていないのか・・・