むなしい努力・・・

本当に体重を落とさなきゃ・・・

いつもなら、バスで駅前まで出るのを、今日は自転車で。
そのうえ、横断歩道の自転車部分を利用するところも、今日は歩道橋を利用。
私鉄なので駅間の距離が短いとはいえ、２駅歩き。

少しでも、体を動かそうと思って・・・
なのに、体重は落ちない。

と～ても、むなしい努力をした気がする。

おまけに、テレビを見ていて、えっ！っていう内容があった。

関西ローカルの番組なんですけど、甲状腺の病気を取り上げていたんです。

甲状腺機能亢進症（バセドウ病）と、甲状腺機能低下症(橋本病）の２つがある・・・っていうのは、私も知っているお話。

甲状腺の病気と更年期障害って、紛らわしいのも知っている。
でも体がほてる（ホットフラッシュ）ことに関する説明は、う～ん納得。
機能亢進症の場合は、一日中からだが暑い。
でも、更年期障害は、急に暑くなったり寒くなったりする。
こんな違いがあるそうです。

血液検査をすれば、はっきりわかるのは、知っている。
でも、甲状腺ホルモンを作るのを促進するホルモンのことまでは知らなかった。
このホルモンが多いってことは、甲状腺ホルモンの量が少ないってこと。
だから、正常値でも高値に近かったら、定期的に検査する方がいいそうです。

一番、驚いたのは、ヨード（海草類）を取りすぎると、甲状腺機能低下症になりやすいそうです。
今まで、ヨード摂取量が足りないと、バセドー病になると思っていたので、意外。
昆布なども、ほんの少しで、１日分のヨード分がとれるんだとか。

この前まで、根昆布をおやつがわりにムシャムシャ食べていたので、ショック
新陳代謝が良くなるのを期待して、食べていたのに・・・
これまた、むなしい努力でした。

果樹の苗が届きました。

今月の果樹苗が、今朝届きました。
まさに、出かけようとして玄関まで行ったとき、
ピンポ～ン。

朝の９時・・・
この時間に誰か来るとしたら、宅配便の配達員さんしか思いつかない。

「はい」と出ると、やはり配達だった。

配達されてきたモノを見て、ビックリ。
だって、大きい段ボールが目に入ったんだもん。



なんじゃ、これ？
送り状を見たら、果樹の苗だった。
こんなデカイ箱が届くんだ・・・
カタログをよ～く見れば、苗の大きさ６０センチと書いてあった。
３年生苗って言う部分は読んだんだけどなぁ。
完全に見落としておりました。

今月の苗は、ぶどう(巨峰）
来年５～６月に、花が咲くらしい。
その前に、肥料をまくなど、いろいろとすることがあるみたい。
でも、楽しみが一つ出来た。

もうすぐ１２月・・・

３連休を動きまくったので、さすがに疲れた。
疲れたのだったら、睡眠をきちんと取れば良いんですけど、入院前の睡眠時間５時間の生活に戻ってしまって・・・

専業主婦の特権で、ゆっくりのペースで、家事をしました。

今日は、
でも、明日からは、やの日もあるという週間予報なので、せっせと洗濯。

カレンダーを見ると、この週末は、もう１２月。
ひぇ～～～～！
大掃除の季節だわ・・・

普段からきちんと掃除をしていれば、どういう事もないんでしょうが、
つい、隙間とかの、細かいところまでやらないという不精者なので、
「大掃除」と、気合いを入れないと駄目な私。

おっと！
その前に、イルミネーションの準備だ！
お調子者でもあるので、周りが始めると、飾りたくなるんです。

掃除をかねて、電球とかのチェック。
S字フックを買い足さないと！

ついでに、掃除に必要なモノも買うとするか！

適正体重・・・ねぇ。

がん予防「野菜の効果」は限定的　英の研究基金が報告書(朝日新聞) - goo ニュース

野菜や果物を取ることが、ガン予防になると、言われていましたが、
どうやら、風向きが変わってきたようです。

かわりにあげられているのが、「適正体重」

はい、わかっていますよ。
ガンに限らず、他の病気の予防にもなるんだから、
そう念をおさなくっても！

あんまり「適正体重」と言われると、強迫観念になってしまうじゃない。
それがストレスになって、食べることに繋がることだってあるんだから。

まあ、その前に痩せればいいんだけど・・・

食べ過ぎた！と思った後で、見つけたニュースだけに、
グサ～ときたなぁ。

三連休最終日は・・・

三連休最終日の今日、近畿地方のお天気は、
天気予報でも、小春日和と言っていましたが、とにかく暑い！

午前・午後とも、息子のスペシャルオリンピックスに参加。
アスリートに付き合って、動き回っていたので、半袖Ｔシャツで十分でした。
この前まで、寒い・・・って言っていたのになぁ。

しかし、今日はよく体を動かしたなぁ。
午前中のプログラムの参加は、春以来。
どうにか、１日付き合っても大丈夫なくらい体力が付いたという自信が芽生えたから、朝から一緒に行ったんですけどね。
とにかく、走った、走った！
１周２００メートルくらいのトラックを、２周。
３周目は、さすがにバテてしまって、フェイドアウト・・・

午後のプログラムも、ボール拾いで走りました。
アスリート達が頑張っているので、つい力が入ってしまいます。
気が付けば、筋肉痛も治っていたし・・・

体を動かしたから、お腹も減る。

今日の夕食は、関西人ならではの粉モンである、たこ焼き。
以前食べ過ぎた！と反省したような記憶。
でも、後悔先立たず・・・
「おいしい！おいしい！」と言いながら、パクパク食べたあげく、
「お米を食べないと、食べた気がしない！」と言って、ご飯まで食べる始末。

体を動かしたんなら、食事を控えれば、体重が落ちるんだけどね。
またまた食欲に負けてしまった・・・