今朝は、足首痛・・・(>_<)

近畿地方中部のお天気は、
ところによりまたは

朝は、すっきりとした青空が広がっていました。
が、時折雲に太陽が隠れるというお天気。
風が冷たいので、曇ると気温が一気に
室内でも、15度までしか上がりませんでした。
夕方、いつもより早い4時半頃から床暖房を入れ、今は19度。
足裏も温かいので、過ごしやすいです。
光熱費のことを考えなければ・・・

さて、今朝起きて歩き出したときに感じた右足首の痛み。
捻挫するような動きをした覚えがない。
そもそも腫れていないから、捻挫じゃないでしょう。
捻挫ほどじゃなくても、ひねった覚えもない。

う～～ん。
歩き出したときに、足の裏が痛くなったことはありましたが、足首は初めて。

わんこの散歩に行けるかしら？

起きてから約2～3時間、足を引きずりながらも歩いているうちに、何とか痛みが軽減しました。
なので、いつもより短めの散歩をしました。

ここで痛みが消えるので、整形や整骨院へ行かずじまい。

自分で足や足裏を触ってみても、パンパンに張っています。
これも原因の1つなんだろうな～～

そして、夕方。
食事の支度をしようと思って立ち上がると、また出た痛み。
こんなことなら、午前中に受診しておけば良かった。
と、後悔。

明日も痛むようなら、受診しておこうかな。
年末だし。

筋肉痛に追い打ち

近畿地方中部のお天気は、
ところにより
私が住んでいるところでは、午後ちょっと時雨れたかも知れません。

もう少し、晴れ間が多いと思っていたんですけど、大半が
洗濯物が、乾きにくいお天気でした。

昨日、手足が筋肉痛・・・だと書きました。
たまに膝に痛みが走るし～～

なのに、すっかり忘れて、自分で追い打ちをかけてしまった私。

それは、ケーキ作りにて。
ケーキ作りと言っても、我が家にはオーブンがない。
そのため、スポンジケーキを焼くことができません。
なので、市販のスポンジケーキを買ってきて、ケーキを作ります。

ケーキに必要なのは、ホイップクリーム。

生クリームを買ったまでは良いのです。
いざホイップクリームを作ろうとして、はたと気付きました。

「泡立てなきゃいけない・・・」

ボールに水を張り、冷凍庫で凍らせている保冷剤を入れ、水温を下げる（5度くらいが良いらしい）
別のボールに生クリームを入れ、泡立て開始。

これが、なかなか泡立たないんですよね。
温度を低くしたら、早く泡立つ・・・と、学校で習ったような記憶なんですけど。

ムキになって泡立てていたら、腕がだるくって。
筋肉痛の腕に、堪えます。

ほどほどに泡だったら、水から出して、砂糖を入れ、さらに泡立て。
つのがたつくらいの固さになるまで・・・って習った記憶。

本当、いい加減な記憶ですが。

もう少し堅いホイップクリームの方が良いんでしょうが、腕が限界。
気持ち程度角が立つ堅さで終了～～～

果物は、イチゴ、黄桃の缶詰、キウィを使用。
小口に切って、ばらして飾り付け。
彩りは、きれいでした。

ホイップクリーム。は、固さはイマイチでしたが、甘さは自分で調整できるので、ちょうど良かったです。
腕が筋肉痛になったことを除いては・・・

高さが合わない自転車に乗って、筋肉痛に。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより、がちらついたようです。

朝は、冷え込みました。
公式には氷点下になっていないようですが、我が家の庭に置いているスイレン鉢の水面に薄く氷が張っていました。

そんな寒い日、息子が出走するマラソン大会を観戦しました。
こちらは、自転車に乗ってウロチョロ。
だけど、ママチャリで走るわけにもいかない。
なので、息子のマウンテンバイクを借りました。
サドルの位置を下げて乗れば良いし～～と、安易に考えて。

とりあえず、サドルを一番下まで下げてもらっていました。
これが、失敗の元。
低すぎて、膝が曲がりすぎ。
そのため、こぎにくくって・・・
そして、こぐわりにスピードが出ない。

ハンドルと腕の位置関係も悪いんでしょう。
だんだん筋肉痛みたいになってきました。

サドルの高さを調整しようと思ったのですが、外に放置しているマウンテンバイク。
サビついているのか、堅くてあげられない。
仕方が無いので、そのまま載っていました。

結果、手足が筋肉痛。
おまけに、帰宅後椅子から立ち上がったときに膝が痛くって・・・

かなり、体に負担がかかっていたようです。
寒かったですしね。

帰宅後、検索したら、ママチャリとマウンテンバイクなどのサドルの高さの合わせ方は、違うようです。
ママチャリは、サドルにまたがった状態で、両足が地面につく高さ。
それに対して、マウンテンバイクなどはサドルにまたがった状態で、足の先がほんのちょっと辛うじて地面に付くくらい。

先に見ておけば良かった。
結局、ダンナに高さを上げてもらい、後者の状態になったら、めちゃくちゃ楽でしたから。

会場～自宅の間は、車移動だったので、休憩できたんですけど。
（自転車は、車に積んでいました。）

結局ハーフマラソンに出走した息子は、元気いっぱいなのに、こちらの方がバテています。

若さ、体力の違いだ～～～
くやしいけれど。

すこしは寒さに慣れたかしら？

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

朝、「数時間後に雨雲が接近」というお知らせが入りました。
そのときは、晴れていたので、えっ？という感じでした。
それが時間がたつにつれ、「雨が降ってもおかしくないかも」という空に。

午前中は、屋外におりましたので、空の変化はよくわかります。
朝家を出たときは、「あれ？　寒くない。」
寒いんですよ、でも、そんなに寒くない。
しかも、ベンチコート無しで過ごせましたから。
暖か下着＋フリースのトレーナーという格好で。

寒さに慣れたのかしら？

今夜の11時の時点で、室温は19度。
外の気温は、どれくらいだろ？
窓がしろ～～くなっています。
そう、結露。

明日も冷え込みがきつく、日中は気温が上がらない予報。
少なくても、午前中屋外で過ごします。
息子が、マラソン大会にエントリーしているため、一応観戦します・・・多分。
寒さ対策はしますけれど、じっと走ってくるのを待っているわけですから。
いつ来るのか解らないのを待つ。
余計、寒さが気になりそうです。

最高気温が一桁なんて、大寒の頃の気温ですもの。
1ヶ月早いじゃない！と、ぼやいています。

インフルエンザが流行し始めているし、ノロウィルスも猛威をふるっている。
病気に負けない体作り・・・息子を見習って、頑張らなければ！

新しいカセットコンロは、火力が強い！

近畿地方中部のお天気は、
昨日降り始めた。
夜中、静かになると、「しっかり降っているなぁ～～」と解るくらいの雨音が聞こえてきます。
そのおかげで、湿度は50％を越えていたのですが、そうなると朝困るのが、結露。
思ったより少なかったですが、それでもガラスやサッシについていました。

日中は、日差しがない分、気温が上がらず。
夕方、虹が北西の空に見え、晴れ間が出てきました。
これでお天気は回復するようですが、そうなるとまた冬型が強まり、ホワイトクリスマス？
ど～なんでしょうね。

中・高生時代、学校からのスキー実習に参加していたため、ホワイトクリスマスを体験しています。
残念ながら女子校だったため、ロマンチックとは無縁でしたが～～～

先週の今頃は、腹痛や吐き気に苦しんでいたな～～
つ～～か、まだ1週間しかたっていないのか！って感じです。
遙か昔・・・に、なってしまっています。
いいのかしら？？？

先週半ば当たりから、バカスカ食べちゃっていますし、アルコールも少々。
一向にやせる気配がない。
なのに、息子ときたら、腹の立つことに月1キロのペースでダイエットできているんですよね。
このままじゃ、息子に体重で勝ってしまいそう。
これだけは、避けたい！

そう思って、夕食は野菜中心のお鍋にしました。
白菜、水菜、賀茂ねぎ（こんなのがあるのは知らなかったです）、ニンジン、エノキ。
タンパク質は、アンコウと豆腐。
ポン酢を使って食べ、締めは雑炊。

でもねぇ。
ご飯前に、小さなパンをムシャムシャ、おかきをポリポリ。
食後に、アイスをペロペロ。
息子は、我慢しているのに・・・

あ～あ、いけない母。

鍋料理をするのに当たって、カセットコンロを新しくしました。
今まで使っていたのを買ったのは、18年前。
五徳にあたるところががたついてきたし、あちこちサビてきているなど、不具合がいっぱい。
ホームセンターで、食事だとありがたくない「ハイカロリー」の文字につられて、購入しました。

使ってみると、火の音が違いました。
勢いが違うんですよね。
早く煮えるから、待ち時間が少なくて済む。
このことは、良いのか悪いのかは不明。

でも、野菜をたっぷり食べられたので、満足しています。