40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

1/6(金)のひとりサルサ自由が丘クラス

2023-01-07 19:44:46 | ♪ 自由が丘クラスの日記
こんばんは。

40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

昨日1/6(金)は稽古初め( ≧∀≦)ノ
ひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。


クリスマスの時、ダンス撮影会の写真を生徒さんが素敵に編集してくださいました。
🧑さん、ありがとう💖



昨日は体験受講さんもいらしてくださいました。
小寒(二十四節季)に入った寒さの中いらしてくださって、ありがとうございました。

また、在籍生徒さんには体験さんのフォローやスムーズなレッスン進行のご協力をいただきました。
いつもありがとうございます。

「ダンスって全身運動なんですね!姿勢も良くなりそう。
頭もすごく使うんですね!」
とのご感想をいただきました。

まさにそのとおりで、
私が日頃からお伝えしたいダンスの効果をズバリおっしゃってくださいました。


さてレッスンのほうは
まず始めに10分間ほど
前回レッスンのおさらい(体験受講さんはおさらい中は見学)。

そのあと、振りうつしをすすました。
もう曲のサビまで来ました。
前腕をクルリと回す「テゥエル」という動きが入ります。

テゥエルというとロックダンス=キレキレのダンスの人達がやるもの
とイメージされる方も多いかもしれませんが

わりと昔からアイドルの振付なんかで
見かけてきた
昭和世代の私としてそんな印象があります。

パッと見たところで実際やってみようとすると意外と戸惑うこのテゥエルですが

ポイントは肘の位置は動かさないこと。
そして肘から先だけを回すこと。

これにより、人の腕がまるでプロペラのようにクルッと回っているような動きになります。

前腕を回しながら同時に
肘も下ろしてしまったり前に閉じてしまったりすると
テゥエルとは違う動きになってしまうので、気をつけましょう。

生徒さんがお気づきになったように、
田原俊彦さんが振付でテゥエルを見せています。

お手本として参考にしてください。
「哀愁でいと」動画のリンクを貼っておきます↓


たぶん、ベストテンの時だと思う。
トシちゃんやっぱりカッコいいね💖

さて、
昨日は生徒さんに🎤インタビュー🎤をする予定でした。
しかしレッスン前にバタバタして出来ませんでした。

今まで私の見たこと感じたことを記事に書いてきましたが
今年は少し目先を変えて生徒さんの視点も紹介していけたらと考えております。

そうすることで、ダンスに限らず「何かやってみたい」と感じている大人世代の方へ、1歩踏み出せるきっかけになれたらいいなあと私の考えではありますが、

レッスン前に生徒さんにお声がけさせていただくかもしれませんが
その際ご協力いただけたら幸いです。


さて、1月にはいりました。
例年通りこの時期は確定申告とレッスンの振付つくりの作業が重なり
いささか多忙になります。

その間は発信を多少、簡略化させていただくかもしれませんがご了承お願いします🙇




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冬期レッスン中の飲水のお願い🥤

2023-01-05 14:29:34 | ダンサーのための美健康☆



アモールダンス教室では生徒さんに
レッスンには必ず水分を持参いただき
レッスン中の飲水タイムには
「喉が渇いていなくても」補給していただくようにしています。

冬期はレッスン中の暑さが和らぎ発汗も減りますが
寒い時期も引き続きレッスンには水分を持参いただき、
レッスン中の飲水を生徒さんにお願いいたします。

私たち中高年世代は運動中の飲水不足により脱水のみならず
脳梗塞・心筋梗塞のリスクも招くといわれています。

冬は夏と並んで梗塞による救急搬送が増えると言われています。
水分補給を心がけていきましょう。

とくに体験受講の方は
「普段あまり水分とらなくても平気だから」
とおっしゃり水分を持参されない方が割りと多いです。

普段あまり水分補給されない方は
血中の水分が日頃から少なめかと思われますので、
慣れないダンスで発汗することでのリスクも高まるかと存じます。

体験受講であっても思いのほか発汗しますので
必ず水分を持参いただき、
飲水タイムには喉が渇いていなくても飲水をお願いいたします

水分持参を忘れた方は湘南台クラスも自由が丘よみうりカルチャークラスも
自販機が近くにありますのでご利用いただけます。

但し、お茶・お水など無糖のドリンクは人気の為売切れている場合も時折あります。

🔸なお、疾患の治療で飲水制限をされている方は医師の指示にしたがってください。

⭕お小水を気にされて水分補給を控えている方へ

湘南台クラスも自由が丘よみうりカルチャークラスも、
近くにトイレがございます。

レッスン中水分補給を控えずに
もよおしたら遠慮なくおっしゃって
トイレに行ってください。

当アモールダンス教室は女性同士、中高年同士のクラスです。
口には出しませんが誰もが同様の現象があることはだいたい同じですので

水分補給を控えるなどのことはなさらないでください。




💖アモールダンス教室💖

⭕12/23(金)~1/5(木)の間は返信メールを休止いたします。体験ご予約、その他のメール返信は1/5(木)以降になります。ご了承よろしくお願いいたします。


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12/22(木)のベリーダンスクラス

2023-01-03 14:16:43 | ♪湘南台クラスの日記
あけましておめでとうございます🎍

40歳からの女性のための
ベリーダンス&ひとりサルサ教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。


旧年中はたくさんのご愛顧、応援をありがとうございました。

年末に祖母が急逝しまして、
その関係でバタバタしていたため、発信が止まっておりました。

新年最初の記事は、
22年12/22(木)のベリークラスの記事から始めさせていただきます。

この日は稽古納めの日でした。


準備体操

だんだん体をダンスモードにしていきます。

ヒップムーブメントやターンの基本練習

レッスン着は
生徒さんからいつも膝や足のポジションが見えるものを着るようにしています。

振付の練習
練習曲♪habibi ya eyni






振りうつしは曲の半分近くまで進んできました。
この曲は3月くらいまでレッスンする予定です。

この曲の前半は、のったりした重く緩やかなテンポですので

振付のほうは「手と足を同時に動かす」など、速いテンポでは困難な動きも入れてみました。

こうした動きは慣れるまでは繰り返し練習が必要になりますが、
出来上がりはいかにもダンスらしい動きになりますので、

踊りの醍醐味みたいたものが感じられて練習しがいがあるのも事実かと思います。

後半はドラムソロ(アラブ楽器の打楽器のみの演奏)になります。
テンポがグンと上がり、前半とガラリと雰囲気が変わります。


さて、2023年ウサギ年がスタートしました🐰
今年も1人でも多くの大人世代女性の方々に、ダンスを通して心の美容液と健康作りのお手伝いができますように。

また、私自身は更年期とうまく共生しながら、この経験から得たことを発信し、生徒さんをはじめ同じく更年期女性の皆さんへ還元できたらと思っております。

今年もアモールダンス教室及び齊藤なつをよろしくお願いいたします😌💕






💖アモールダンス教室💖

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