冬のカラダの準備

１２月５日（金）

今日は非出勤日。
ジムに行くことにした。



▲　公営のジム。いつもの公園の近くにある。

キャンピングカーは、一般の駐車場（重量２トン以下制限）↑　に入れてもらえない。




▲　職員の駐車場（非舗装）に行ってくれと言われるのだ。

いつも大きいから特別待遇を受ける。





▲　トレーニングルームの部屋は広くはない。なんせ１回２時間２００円だからね。

器具は一応、揃っているのでは。




▲　見よ！　このシルバー軍団を！　バイク漕ぎにみんな精をだしている♪

今日は平日だからね。　週末は若い男女が多いが。




▲　今日は、この器具を若い女性インストラクターさんに教えてもらって、初めて使ってみた。

椅子に座って、腰以下の下半身を右に左に回旋させるのだ。
回旋にはもちろん負荷がかかる。

ウム、気に入った。
（何が？もちろんこのマシーンだ）

腰の横のタルミ、ハラ（なんか失礼な響きなので）、腹部の出っ張りを解消するのに有効だ。





▲　ストレッチも。

先々週に久しぶりに来た時に気付いたのだが、股が開きにくくなっている。
イテテー。固いのだ。
これは男性インストラクターさんに聞いたのだが、ストレッチを続ければ確実に柔らかくなると。

スキーは、足腰がある程度柔軟でないと、危ないからね。
写真図をみながら、ひととおりしっかりやった。


１時間余、カラダを動かした。
ウム、いいかな。　　まだ今シーズンもやれそうだ。




▲　ジムを出ると夕焼け。(タソガレとは言わない）


疲労感と一緒に、体に心に爽快感があふれる・・・♪

いいな、ありがたいな。