荒川河口コース 20.5km 移動時間1時間52分39秒
ペース
平均ペース 5分32秒/km
平均移動ペース 5分30秒/km
最高ペース 4分29秒
心拍数
平均心拍 152bpm
最大心拍数 176bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイムは、5分16秒～6分00秒
荒川河口
折り返し
旧中川
日曜日なので、ハゼ釣りをしている人が多い
8月月間目標走行距離 560km
8月2日現在走行距離 40.5km
走行後体重 58.5kg
昼食
ファミリーマートで、無料のファミチキとお茶をもらってきました。気合いを入れて、焼酎を飲みながら大相撲を見ていたら優勝決定の取り組みは、寝ていて見られませんでした。
正月の駅伝観戦もこんな感じです
