今日も隅田川を走ろうと外に出たが、薄曇りで涼しく感じられたので荒川河口コースに変更した。
荒川河口コース 21km 移動時間1時間55分45秒
ペース
平均ペース 5分33秒/km
平均移動ペース 5分31秒/km
最高ペース 4分16秒/km
心拍数
平均心拍 151bpm
最大心拍数 175bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイムは、4分51秒～6分14秒
旧中川から荒川右岸に出ました。
タケホープは、この景色が好きです。
オアシス 水はこまめに飲みます。
荒川河口
8月月間目標走行距離 560km
8月8日現在走行距離 166.5km
走行後体重 58.8kg
細君の弁当もオーケーストアで買って来た。
細君は、ガパオライス299円抜
タケホープは、鶏そぼろ三色丼299円抜
ノンアルコールは、サントリー のんある気分カシスオレンジテイスト89円抜
タケホープは、昼食中から4％の缶チューハイに切り替えて飲んでいます
