旧中川コース 13km 移動時間1時間04分47秒
ペース
平均移動ペース 4分59秒/km
最高ペース 4分15秒/km
心拍数
平均心拍 156bpm
最大心拍数 172bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 179spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 1.11m
ラップタイムは、4分34秒～5分44秒
旧中川河川敷にて
旧中川ボランティアガーデンにて
今朝の旧中川は、昨日の豪雨で家庭の汚水が流れ込み悪臭が漂い、たくさんのハゼが白い腹を見せて浮いていた。
この辺のメダカは、元気に泳いでいた。
8月月間目標走行距離 440km
8月24日現在走行距離 368km
走行後体重 58.7kg
セブンイレブンで売っていた。
ハート目のミッキーマウスとドナルドダック
今朝買えました
これから食べます。ミッキーマウスがチョコレート味、ドナルドダックがカスタード味らしい。細君とケンカになるかも。うそぴょーん
昼ごはんは、オーケーストアの梅ごはん弁当348円抜
入社前面談に行って、雇用条件の説明を受けました。
3・40分だけだったけど、あぁ、ちかれたびー
上野駅で乗り換えです。
細君に、「今日は串カツ田中に行かない」と言ったけど、「上野の立飲みに行かない」とは言っていない
うそは言っていない。
シャンシャン3才おめでとう！
立飲み たきおか
タケホープ 再就職おめでとう
誰も祝ってくれないので、1人で行きますか。
ここはね、瓶ビールの大が450円なんですよ。
値上げした？
カツオの刺身は、240円
煮込み160円
樽酒380円 ふき煮210円
合計1,440円 15分ほどでチャッチャと飲みました。
ごちそうさまでした
9月1日に提出する雇用契約書を預かりました。これ以上飲んで紛失したら大変だからね
それにしても可愛くないなー
商魂込めて～♪
晩ごはんは、ホテルに近い大衆居酒屋「とりカニ合戦」に行きました。
店内
飲み放題メニュー
2名より予約なしOK！＋1000円で90分飲み放題！
とりカニ欲張り満喫コース9品 2,980円（税込）にしました。
とりあえず生ビールと山盛り枝豆
豆腐とじゃこのしゃきしゃき胡麻風味サラダ
生ビール2杯目
名物かに盛り
鶏もも唐揚げとポテト
サワー
サワー？ ハイボール？
サワー？
梅酒？
セセリの塩ダレ炙りと特選豚ばら
？
焼きます
かにクリームコロッケ
カシスソーダ？
しゃぶしゃぶ（豚）
しゃぶしゃぶ用鍋
おっとここでトラブル発生！写真が撮れなくなった。
電池切れかと思ったが、吉野ヶ里歴史公園で写真を撮り過ぎてSDカードの残量が無くなってしまった。
SDカードは、2GBだった。
ここからデジカメから携帯電話に切り替え
もう〆のちゃんぽんだ
はーい リフトアップ
水？
ごちそうさまでした
