旧中川コース 13km 移動時間1時間12分16秒
ペース
平均ペース 5分39秒/km
平均移動ペース 5分33秒/km
最高ペース 4分29秒/km
心拍数
平均心拍 143bpm
最大心拍数 171bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 195spm
平均ストライド 1.03m
ラップタイムは、5分08秒～6分45秒
都立大島小松川公園のパンパスグラス
昨日細君の実家に行きました。タケホープが走る前に、義父が早朝都立大島小松川公園を散歩されているそうです。
マンションの間に東京スカイツリー
都立大島小松川公園のひまわり（サンフィニティ）
ネットから借用
すぎさんのブログでサンフィニティだと知りました。
8月月間目標走行距離 440km
8月17日現在走行距離 277km
走行後体重 58.3kg
国民年金の手続きで区役所に行きます。
北十間川添いの東京ミズマチは、部分開業でこちら側はまだ営業していませんでした。
手続き終了後、区役所1階のレストランでヘルシー定食を食べました。
行き帰り歩きました。何で電車を使わなかったんだろう。めちゃ暑かった
