旧中川コース 13km 移動時間1時間10分59秒
ペース
平均移動ペース 5分27秒/km
最高ペース 4分33秒/km
心拍数
平均心拍 147bpm
最大心拍数 180bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1.03m
ラップタイムは、4分59秒～5分55秒
明治通りのムクゲ
いろんな色のムクゲが咲いています。
旧中川のボランティアガーデン
もう咲かないと思っていたが咲いていた。
ヘクソカズラ
ヘスルズラ
今日も暑くて脳がブレーキをかける
残暑はいつまでざんしょ
8月月間目標走行距離 440km
8月28日現在走行距離 420km
走行後体重 58.6kg
昼ごはんは、セブンイレブンのおにぎり3個
な～んでか♪
それはおにぎり100円セールだからなのよ～♪
3個で324円税込み お茶はタダ
今日のミッション１は、再就職用の衣料品等の購入
サトーココノカドー（仮名）がハッピーデーなので買って来ました。
テナントの洋服の青山で財布とカード入れも買いました。洋服の青山も５％引きになりました。これで再就職の準備は全て完了しました。
そして今日のミッション２は、串カツ田中のプレミアムフライデーに行くこと
いつもは４時開店が、３時開店で終日200円までの串が100円だそうです。
今約3時半ですが、外は地獄的な暑さです。
しかし、出かけますか
