旧中川コース 13km 移動時間1時間11分27秒
ペース
平均ペース 5分34秒/km
平均移動ペース 5分30秒/km
最高ペース 4分33秒/km
心拍数
平均心拍 146pm
最大心拍数 163bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.02ｍ
ラップタイムは、5分06秒～5分54秒
今朝は、曇っていたけど蒸し暑かった。
8月月間目標走行距離 440km
8月15日現在走行距離 251km
走行後体重 59.6kg
昼ごはんは、オーケーストアの彩り幕の内弁当299円抜
チューハイは、アルコール6％2本
アルコール4％を追加
