旧中川コース 13km 移動時間1時間11分28秒
ペース
平均移動ペース 5分30秒/km
最高ペース 4分35秒/km
心拍数
平均心拍 146bpm
最大心拍数 173bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイムは、5分15秒～5分58秒
ベストラップは1～2kmで出た。それからは暑くて重かった。
旧中川 ボランティアガーデンにて
午後は所により強雨になる予報が出ていました。
ラジオを聞いていたら赤坂が豪雨、四谷が豪雨とか言っていたが我が家はまだ降っていない。
8月月間目標走行距離 440km
8月27日現在走行距離 407km
走行後体重 58.9kg
今日のミッションは、9月1日提出用の保有資格をコピーすること
ビオラさんのブログを拝見していたら、三丁目の夕日をコンビニで買ったとあった。
コンビニにコピーに行ったついでに、探したら有ったので買いました。【食いしん坊】編も有ったので買いました
昼ごはんは、オーケーストアの「さばの塩焼き弁当」299円税抜き
三丁目の夕日は、2冊で800円税込み 何か変？
今日も串カツ田中に行くつもりだったのですが、何だか細君の機嫌が悪い。昨夜もリビングで寝落ちしていました。串カツ田中は中止にしました。
もうすぐ5時、つまみを作って宅飲みです
ネットから借用
