旧中川コース 13km 移動時間1時間09分37秒
ペース
平均ペース 5分26秒/km
平均移動ペース 5分21秒/km
最高ペース 4分28秒/km
心拍数
平均心拍 145bpm
最大心拍数 170bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.05m
ラップタイムは、4分56秒～5分50秒
旧中川ボランティアガーデンのキバナコスモス
最近フォロワーになってもらったnokoさんのブログより
原産地：メキシコ メキシコらしい色です
我が家の庭にも蝶が来るのですが、この時期花が咲いていない
鉢植えのサツキは、水やりをしていない（蚊に刺されるのがいやなのと、蚊対策で長袖・ズボンが暑くていや）ので枯れてきた
コサギだっけ？
8月月間目標走行距離 440km
8月20日現在走行距離 316km
走行後体重 58.1kg
昼ごはんは、Hotto Mottoの1日必要な1／3の野菜が摂れるスパイスカレー490円込
ノンアルコールは、オーケーストアで買ったアサヒ スタイルバランス完熟パインサワーテイスト@89円税別×2本
期間限定で東京都民は、東京スカイツリーの入場券が半額になるとかで、細君と東京スカイツリーに行きました。
ところが、「本日の整理券配布は終了しました。」の表示が
もちろん予約なんかしていないし
でも大丈夫、串カツ田中 押上店に行こう
串カツ田中 押上店は6月30日にオープンしていたのですが、やっと行ける。
入店前にアルコール消毒と検温です。対策バッチリです。
平日限定超絶ハッピーアワー 開店16時～18時までジムビームハイボール＆定番レモンサワーが50円税抜き 税込みでも55円ですよ！
4時過ぎに入店 先客は3組いました。この後5時を過ぎると満席になりました。
とりあえず 定番レモンサワーで乾杯
田中にきたらまずはコレ！
№1串カツ豚 №2串カツ牛
冷奴に枝豆
タケホープ：レモンサワー2杯目
串玉ねぎと串レンコン
タケホープ：レモンサワー3杯目
ホタテとキスは、LINEにお友達登録したサービス（1串200円まで）
細君：レモンサワー2杯目
タケホープ：レモンサワー4杯目
タケホープ：レモンサワー5杯目
ガリ〆鯖
タケホープ：ハイボール1杯目
海苔に巻いて食べます。
細君：レモンサワー3杯目
河内の特産物 さいぼし 馬肉を燻製にしたもの
タケホープ：ハイボール2杯目
タケホープ：ハイボール3杯目
細君：レモンサワー4杯目
画 東海林さだお
落花生塩ゆで
大阪名物 鶏手羽チューリップ唐揚げ
タケホープ：ハイボール4杯目
タケホープ：ハイボール5杯目
細君：ハイボール1杯目
アンケートに答えてデザートのサービス クッキーとバナナ
どちらもチョコレートソースをかけて食べるのに、酔っ払っているタケホープは、クッキーにソースをかけて食べて、不味かった
チー平焼き
メニュー
ごちそうさまでした
タケホープは、ドリンク10杯で串カツ田中自己ベストです。（意味不明ですが）細君が5杯でダブルスコア、やったぜ！
レモンサワー399円×9杯×1.1＝3,950円
ハイボール370円×6杯×1.1＝2,442円
計6,392円
50円×15杯×1.1＝825円
6,392-825＝5,567円 ハッピーアワーで5,567円お得でした。
支払いは、小計4,550円
8月中の使用期限の10％引きクーポン券を使って455円引き
4,095円×1.1＝4,504円でした
帰宅して
市楼
市楼（しろう）は、ここで開催される市（いち）を管理する建物です。下の階で市に参加する許可をもらいます。上の階には市の開催を知らせる旗と太鼓が置いてあり、兵士が見張っています。
兵士の詰所
市を警備する兵士は、ここで見回りの順番がくるのを待っています。
市の倉
市で交換するために吉野ヶ里で製作された道具類を収めています。
雑穀の倉
吉野ヶ里の「国」の各地から、税として納められた雑穀を収めています。
兵士の倉
この地域で暮らしている兵士たちの生活道具を収めています。
兵士の住居
市を警備する兵士たちは、この区域で暮らしています。
「国」の倉と市
