荒川河口コース 21km 移動時間2時間01分01秒
ペース
平均ペース 5分50秒/km
平均移動ペース 5分46秒/km
最高ペース 4分05秒/km
心拍数
平均心拍 155bpm
最大心拍数 178bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 0.99m
ラップタイムは、5分17秒～6分36秒
7時前から走り始めたが、最低気温は27℃で暑い。前半のペースはｷﾛ6分前後と上がらない。
汗が凄い。シューズも汗でグチョグチョだ。
じゃますんなよ。
荒川河口
折り返し
8月月間目標走行距離 560km
8月6日現在走行距離 124.5km
走行後体重 58.2kg
昼食は今日も、オーケーストアのガパオライス299円抜
ノンアルコールは、アサヒ スタイルバランス レモンサワーテイスト89円抜
昨夜買った、アイスを食べました。
糖質が22gも含まれていた。
