サーキットトレーニング+９×１８０mリレー!

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後6時30分-8時30分まで

　アプロス菊川エキデン教室

　練習参加者6名。麻代(高２)、中３年４名、６年１名

　指導者；本田先生、横山先生、葵コーチ

　指導協力；昂祈さん

 

　アプロス菊川スプリント教室

　練習参加者２７名。愛理（６年）他２６名

　指導者；高塚先生（岳中教諭）、菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー！

　①２００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③サーキットトレーニング

　　☆メディシンボール２０m、４０m、６０m、８０m走

　　☆片足ジャンプ５回連続

　　☆両足サイドジャンプ５回

　　☆ダックスウォーク👉カンガルージャンプ👉速いスキップ👉ダッシュ

　　☆縄跳び１００回

　　　　６セット　・・・　５年以上

　　　　５セット　・・・　４年以下

　④９×１８０mリレー２回通り

　

 

うなぎの完全養殖を！

　　ウナギが安くなれば良いですね。

　

新東名、県内区間１２０キロ制限に！

　　新東名は道路幅も広く走り易くなっています。新東名が開通してから、東名高速は

　何時走っても渋滞がなく快適に走れるようになりました。

　　新東名は静岡県内の145ｋｍが１２０キロ制限になりましたが、従来からほとんどの

　車が１１０キロ以上で走っていたように思います。１２０キロ制限になり心配もありま

　すが、安全には十分注意して頂きたいものです。