２０００ｍジョック+２４００ｍビルドアップ+１５０ｍ３本！

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２４００mビルドアップ(２００m/周)

　　　４周　👉　４周　👉　３周　👉　１周

　　　54秒/周　　52秒/周　　50秒/周　　48秒/周　・・・　理稀(６年)、遥斗(５年)

　　　63秒/周　　60秒/周　　60秒/周　　60秒/周　・・・　琴弓(６年）

　　８００m　<２００mジョック>　３００m

　　　２分52秒　　　　　　　　　　62秒　　　　　・・・　愛理(６年)

　⑧１５０m３本

　　　２８-２９秒　・・・　理稀(６年)、遥斗(５年)

　　　３５-３６秒　・・・　琴弓(６年）

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は寒かったけれど、走り切れて良かったです。　　　遥斗(５年)