おがさセントラルパーク
午後６時－７時４５分まで
練習参加者１１名。６年５名、５年１名、３年２名、２年３名
指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー！
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④縄跳び
⑤サーキットトレーニング
ミニハードル
変則走(４種目)
ラダー(４種目)
ジグザグ走
横スキップコーンタッチ
縄跳び
体幹、筋トレ(２種目)
ロープぶら下がり
ロープくぐり
７－８セット実施
⑥２００mダウン
⑦体操
練習日誌より
サーキットトレーニングをたくさんやりました。
「足を上げて～」とか言われたから、しっかり足を上げたいです。
ひとつひとつもっと良いフォームで走りたいです。
康志(６年)
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