１３０m走５本、３０mダッシュ１０本、５×１５０mリレー!

　アプロス菊川スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者２６名

　指導者；高塚コーチ(岳中教諭)、菅沼コーチ(あすなろ監督)

　練習メニュー！

　①２００アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル1⃣

　⑤ドリル2⃣

　⑥１３０m走５本

　⑦３０mダッシュ１０本

　⑧５×１５０mリレー×２回通り

　

　市町対抗駅伝大会練習会

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　【小学生】　
　　1000m(3,25/km)→r400mjog→400m(フリー)

　　　　　理稀(６年)他

　【中学生男女、高校生男女、40歳以上】
　　1000m→r200mjog→1000m(ラスト1周フリー)

　　　　　麻代(高２)

　　　　　橋本コーチ他　

リニア新幹線の行方!