2000mジョグ+１６００mペース走２本、３００mInterval７本❕

　おがさセントラルパーク７℃(体感温度３℃)

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。美音(６年)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤１６００mペース走２本(間１０分間休憩)

　　　５２秒/２００m 👉 ５０秒/２００m　・・・裕大(５年)

　　３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　　６６秒　・・・美音(６年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mインタバルをしました。最後の１本をひざを痛めてしまいできなかったので、

　家に帰ったらしっかりと膝のストレッチをしたいと思います。　　　　　　　　美音(６年)