何度でも思うけれど睡眠は大事

なんていうか、睡眠不足で頭が回らないことって

誰にでも経験があって「睡眠は大事」ってことを

切に感じるもんなのでしょうけれど、

私はここ二日珍しく外に出ることもなく

家で作業ができるってことで

昼寝（というよりももはや早い時間の夜寝）を

含めて睡眠時間を10時間確保できたら

ここ数週間やる気のなかった

少し複雑なデザイン業にやる気が戻ってきて

スプラをやろうともせずにデスクに向かっているので

あ、デザインに挑めるほど脳の容量がなかったのか

なんてことにやっと気づいたsachiakiです。

スプラも考えながら遊ぶものだけど

ジックリ考えるというようなものではなく

比較的反射に近いものがあるので

息抜き〜ってそちらに逃げていたけれど

ここ二日ちゃんとデザイン仕事してるなぁ

って思って自分の行動を振り返ったら

なんのこっちゃなく、ただよく寝てただけっていう。

島本和彦さんの漫画「燃えよペン」にある

名台詞「あえて……寝るっ!!」ってのは

めちゃくちゃ正しいのだなって感じる次第です。

何度も寝た方がいいって分かっていてても

体が動いてる間は「まだいける」なんて思ってしまって

全然大丈夫ってなってるんだけど

ジックリ考えるっていう余力は

それこそボ〜ッとしている時間とか

寝ている時間に蓄積されるもので

寝てなかったらガス欠になってるものなのだな〜と。

あまりにもよく言われていることなので

含蓄もなにもないんだけど

久しぶりに実感したというか、

デザイン仕事できないぐらい寝てなかったのかと

自分に驚いたというか、まぁそういう話です。

そういや睡眠の質について

4時間だと最低限の体力回復で

6時間でようやく脳の機能が最低限回復して

8時間で余力も含めての回復だってのがあったなぁとかとか。

6時間睡眠を2週間続けた時って

48時間の徹夜と同程度の認知機能になるそうで

ここ2ヶ月近くはほとんどちゃんと寝ることができなかった分

相当頭が疲れていたんだろうなぁと

自分を労ってあげる気持ちになりました。

（なったけれど、常にできるとは言ってない）

そうでなくとも睡眠クリニックで

「あんたはロングスリーパー」って言われてるんだから

寝ろって自分でも思う。

昼間常に眠いのだって睡眠不足だからなんだし

隙あらば寝とくとええねん。

中学や専門時代なんかは所構わず寝てたんだから

そうできれば良いのよね。

小さくても寝る時間を少しずつ作ると元気戻ってくるので。

今日もなるべく寝よう。

みなさまも良い睡眠を！

そんじゃまた。モイモイ。