入試が近くなってきたので、
健康面に気を使う時期になってきました。
もし可能ならインフルエンザの予防接種（受験生だけでなく、家族全員が好ましいでしょう。）をし、
家では加湿器を稼働、そして出かける前と帰ってきたときに、
ハンドソープでの手洗いと、うがい薬でのうがいはやった方がよいでしょう。
また、食べ物でも、風邪予防のためにビタミンをよくとりましょう。
風邪の予防にはビタミンCがよいそうでです。
またカルシウムが不足するとイライラしやすくなるので、
受験期のイライラをすこしでも取り除くためにもカルシウムも必要かもしれません。
ちなみに私は、入試が近くなると、朝・晩に１・２個ずつのミカンと柿、
おやつにはチーズや牛乳（ただし、お腹の調子が悪いときは牛乳は避けます）を飲んでいました。
また、私は肩こりがひどい方なので、ホウレンソウやカボチャなどの体の機能を調整する食べ物もよく食べていたときも。
ただ、何はともあれ、栄養はバランスが大切なので、
過剰にとるのでなく、
バランスよく毎日しっかりと食べることが必要だと思われます。
あと，一番大切なのは十分な睡眠だと私は思います。
睡眠不足だと，思考はまとまらないし，体調をくずしがちになるので。
よく徹夜で勉強するほうが良い，と思われる人がいますが，それは間違いです。
入試前やテスト前に徹夜で勉強しないと終わらない，という状態は，
それまでに何をやってきたの？ということも言えます。
勉強というのは，ある程度計画的に勉強を進めていって，初めて学力を獲得していくものです。
なので直前にやればなんとかなる，というものではありません。
入試前に一生懸命勉強するのは大切ですが，それは時間の長さではなく質が大切です。
「もう時間がないから，一発で覚える。」
「あと一回でこの問題を解けるようにする！」
という気合で勉強し，睡眠はしっかりとりましょう！（人によって違いますが，平均６～８時間くらい？）
睡眠中に，脳はその日に覚えたことを整理してくれます。
なので，睡眠しないと，勉強したことも身につかないということです。
穴のあいた桶のように・・。
・・・ということで，
風邪予防＆バランスの良い食事＆十分な睡眠
をしつつ，受験勉強がんばってください！
それでは、入試まで元気に乗り切りましょう！応援しています。
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※こちらは過去にアップした記事を再編集したものです。
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