ZUMBA

・・・lunch・・・
チキンカチャトーラ
（茄子入、玉葱倍量、ブロッコリートッピング）
ご飯、レモン、冷コ

・・・fitness・・・
ZUMBA（４５分）

JAMに間に合わず、ZUMBAのクラスだけ入ってきました。
今日から2クラス続けて入る時は、水ボトル2本（500mlサイズ）
持参するようにしてます・・・（間でロッカーに取りに戻る）
水分補給1本では2クラスだと足りません・・・
汗量半端無いです・・・汗　特に金曜ナイトのHIPHOP2時間は特に・・・
45分×２　と　60分×２　の違い？
昨日は、2クラス目の残り30分のところで無くなってしまい
途中で抜けてロッカー戻って買ってこようか迷いました・・・汗

水分補給大事、です