タイ子を 浅漬タレと濃縮ポン酢入のダシ で蒸し煮ました
ご飯はブロッコリーの茎が残っていたので
刻んで塩少々のレンジ加熱し、混ぜご飯に。 少しポン酢を混ぜました
キャベツの端は人参と一緒に千切りにし、
焼肉タレと浅漬タレ入りダシで うっすら味に炊きました
・・・lunch・・・
鯛の蒸し煮（生姜、白ネギの青い部分） BY浅漬タレ、濃縮ポン酢
菜飯（ブロッコリー茎） BY濃縮ポン酢
野菜の出汁煮（キャベツの青い端、人参） BY焼肉タレ、浅漬タレ
レモン
コーヒー ピンクスキム入
ご飯は茎を混ぜると、空気を含んで 量が多く見え
食べごたえがあり、お腹いっぱいになります。 白飯より塩分は気になりますが 汗（要改良）
鯛は身がふっくらしていて甘くて美味しい
・・・fitness・・・
欠
今日もケーキ ごちそうさまでした。
12月は多いです