週末特売前の買出し迷い中
ケーキ作る材料（砂糖、バター、卵、生クリーム、果物缶）迷い中
冷蔵庫内すっきり
野菜果物各少々と特大調味料（のこり3分の1）は有り
・・・lunch・・・
芋とキャベツ生姜の浅漬タレだし煮（米こうじ味噌入）
キウイ、レモン
きなこご飯
水
PS.HAPPY BIRTHDAY！ 12月はケーキ三昧
・・・fitness・・・
ベリーシェイプ（40分）
ボディジャム（60分）
JAMで体動かしたらstrapless、肩紐とれてて
筋トレせずお風呂直行 汗
スタジオ合間に測定 ↓
・・・体組成計測定・・・
BMI 21.9
体重 標準より-0.3k
服の重さ1k除いて標準、でした
明日はズンバのevent、賀状印刷手伝い
夜HIPHOP の予定（夜は爆睡）↑ 自分のは？