ゴーヤと鶏むねひき肉の炒め

頂物のゴーヤで

・・・lunch・・・
ゴーヤと鶏むねひき肉の炒め
目玉焼き
きゅうりスライス おからびじん白ごまドレッシング
ごはん
ライム水

・・・fitness・・・
SH'BAM（45分）
ハウスダンス（60分）　アナ雪～ありのままで～ ハウスver.