揚げと炊きました 味つけは 追いがつおつゆ2倍と ぽん酢で
・・・lunch・・・
たけのこごはん
きんぴらごぼう
茹でブロッコリー
レモン水
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）
モニタ品が届きました ↓
乾物19種類計61品
鰹節6, 寒天4, 昆布5, 煮干し4, 海苔5, ひじき3, 干し海老2, わかめ2, かんぴょう1, 高野豆腐4, ごま2, 雑穀1, 春雨4, 麩3, 干しきのこ4, 干し大根3, 干し湯葉1, 豆5, 餅2
日高良実著「おうちで乾物イタリアン」（祥伝社ムック） 1冊