小メークイン10個と きゅうり1本 ミニトマト10個位
・・・lunch・・・
たっぷりポテトさらだ
「ウテナのモニターに参加中」
洗顔→化粧水→保湿 と肌を整えてから
ヒアルロン酸という保湿成分を配合した美容液を固めて作られた
ハイドロゲルマスク ヒアルロン酸 のパック体験をしました
ぷるぷるとした透明のゲルシートはつるつるひんやり
30分間顔にのせると気持ちいいのと、いい香りがするのとで
リラックス あっという間です
ケア後は肌がもちもちして手にぺちゃっとくっつく 潤い実感できました
トマトが好きで続きます
・・・lunch・・・
そうめんプレート（大葉、ピーマン、花かつお、白ごま、マヨ）
ぴりっ辛つけ汁（トマト缶、じゃが芋、玉葱、コンソメ、あらびきガーリック、レッドペパー）
・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（50分）
HIPHOP R&B（45分）
オープン記念無料クーポン持参でゲットの
（1㍑1本）
洋菓子のプレーンマフィン75円 はお買上
（オープン記念セール30円引）
試飲のブラックアイスコーヒー（販売価格100円）がとても冷えていて濃くて美味しかった 驚
ミニトマトと刻んだピーマンの上にそうめんを置き
大葉と ヤマキ氷温熟成法マイルド削り と白ごまをちらし
少しみりんを加えた味噌マヨたれをかけました
よく混ぜていただきます
・・・lunch・・・
野菜混ぜ混ぜそうめん 味噌マヨたれ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
HIPHOP初級（45分）
モニタ品が届きました ↓
還元型コエンザイムQ10配合ミルク風味 7日間 （2．8g×7包）
【レシピブログの「夏に負けない スパイシースタミナメニュー」
レシピモニター参加中】
スタミナメニューの料理レシピ
トマト缶でコンソメ風味のピリ辛冷製つけソースを作りました
かさ増しに使ったじゃがいもは、そうめんの湯がいたお湯を使って炊きました
・・・recipe（3人分）・・・
メークイン 小10個（2等分にカット）
玉葱 1/4個（くし型に切る）
カットトマト 1缶（400g）
そうめん湯がき汁 じゃがいもが浸かる位
化学調味料無添加コンソメ スティック1本（4．5g）
GABANレッドペパー、あらびきガーリック 各3振
砂糖 小さじ1
1．鍋にじゃがいもと玉葱、湯がき汁を入れ少し炊いてからトマト缶、コンソメ、レッドペパー、ガーリック、砂糖を加え煮る
2．皿に盛付け冷ます
3．そうめん皿と一緒に並べる
盛付例（そうめん、ピーマン、大葉、花かつお、白ごま、マヨ）
ピリッと美味しいです
具沢山つけソースでお野菜たくさん食べれます