また明日☆ 2007-10-09 19:19:52 | 健康 本日は 宝塚ゆうゆう体操…９月度に引き続き、ベーシックトレーニング。 ９月は スクワットやプッシュアップなど基本的なエクササイズの方法を詳しく説明しました。 そして、各自の筋力レベルに応じて、強度変換の仕方もお伝えしました。 今月は 回数の設定です。 先週の体操の後、Ｎさんは 日常生活に支障をきたすほどの筋肉痛になったそうです。 今週、「皆さんは？？」と聞くと、「そうでもな～い！」というお答え。。 . . . 本文を読む
