身体活動能力 2009-12-01 23:36:02 | 健康 12月になりました。 体操教室では 冬場、身体をポカポカ温めるためにも、有酸素運動の割合を多くします。 今日も エアロビクスダンスをしてみましたが、普段、車ばかり利用して歩かない人は ハ～ハ～！？！？と息切れして、ちょっとお辛そうでした。 今年の新たな試みとして、月間歩数を報告していただき、月間ウォーキング賞を表彰しました。 そのため、歩かなかった人が 歩く習慣ができ、その結果、身体活動能力も . . . 本文を読む
