身体活動能力

12月になりました。
体操教室では　冬場、身体をポカポカ温めるためにも、有酸素運動の割合を多くします。

今日も　エアロビクスダンスをしてみましたが、普段、車ばかり利用して歩かない人は　ハ～ハ～！？！？と息切れして、ちょっとお辛そうでした。

今年の新たな試みとして、月間歩数を報告していただき、月間ウォーキング賞を表彰しました。
そのため、歩かなかった人が　歩く習慣ができ、その結果、身体活動能力も高まり、歩いても疲れにくく、息切れをしなくなったようです。

これは　年齢に関係なく、30歳代の人も70歳代の人も・・・
「歩くのに疲れなくなった！！」
と、おっしゃっています。


いつも山登りをしながら考えます。
自分は　いつまで山登りができるだろうか？

また、体操教室の方々のお顔を思い浮かべながら、あの人は、この人は　この山を登れるだろうか？
教室での動きや日頃の活動量から選別していくと、実年齢は関係ありません。　体力年齢です。


山に登った景色は　なんとも気分が良く、またそれは　生活の上での身体活動の高みでもあると思います。
体力により、出来る事、出来ない事が決まります。

今、体操教室に来られている人に皆に、山の上の景色を見せてあげたいな～と思います。
同じ７０歳の人が　登れるなら、登りたいじゃないですか。
まだ６０歳なのに、諦めたくないじゃないですか。


これは　笑い話ですが・・・
神戸教室のＭさんが　万里の長城へと旅行に行かれた時の事。
空港に着くと、なんと！？　ガイドさんは　車いすを用意されていたそうです。
旅行客名簿で見る８０歳という年齢は　平均的にそれが妥当だったのでしょう。
しかし、Ｍさんは　スイスイ歩くので、ガイドさんは　目を丸くしてビックリされていたそうです。