緊張と弛緩 2011-02-10 23:31:50 | 身体 リラクゼーション法として、筋弛緩法という方法があります。 アメリカの神経生理学者のジェイコブソン博士によって開発されたリラクゼーション法です。 こちら、文部科学省「心のケア 各論」でも紹介されています。 http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/clarinet/002/003/010/004.htm 簡単にこの方法をご説明すると・・・ 意識的に筋肉に力を入れて、そ . . . 本文を読む
