ダイエット教室＆ウォーキング講座 2011-08-23 22:38:48 | 健康 ナイトウォーキングをすれば涼しく、虫の声・・・秋が近づいていてきました。 昨日は 伊丹市保健所２０１１年度第１期ダイエット教室が終了しました。 毎日、日誌（体調、体重、食事内容、運動量）をキッチリとつけ、その内容も良く努力された方は ３ヶ月で４kgの減量に成功されていました。 １ヶ月に１kgのペースが無理なく、リバンドを防ぐペースなのです。 体力面では 体幹を鍛えるプログラムを行いましたが、体力 . . . 本文を読む
