ダイエット教室＆ウォーキング講座

ナイトウォーキングをすれば涼しく、虫の声・・・秋が近づいていてきました。

昨日は　伊丹市保健所２０１１年度第１期ダイエット教室が終了しました。
毎日、日誌（体調、体重、食事内容、運動量）をキッチリとつけ、その内容も良く努力された方は　３ヶ月で４kgの減量に成功されていました。
１ヶ月に１kgのペースが無理なく、リバンドを防ぐペースなのです。
体力面では　体幹を鍛えるプログラムを行いましたが、体力測定では　エルボートゥが最後には皆さんそろって1分間キープをされました。
結果ウエストも５cm～３cmほとんどの方がサイズダウンしていました。

３ヶ月間の教室では　正しいダイエット方法をスタートするキッカケ作りです。
今後一生を通して、今回学ばれた生活習慣を継続し、健康に楽しく過ごしていただきたいと期待しています。
参加された方の感想で・・・
「ダイエット教室が楽しかったです！」と、言っていただけて嬉しかったです。
辛い苦しいダイエットは続きませんからね～。
修了証書授与式↓


今後のフォローアップとして、ウォーキング講習会も行います。
９月から第２期ダイエット教室もスタートします。（伊丹市在住者が対象）
９月４日（日）には　市外の方も参加できるウォーキングイベントが行われます。
詳しくは　伊丹保健所　健診・健康づくり担当にお問い合わせください。

伊丹市では　「いたみウォーキングマップ」という立派なテキストができました。

伊丹市の自然、四席、文化施設の紹介や市内１２のウォーキングコースが紹介されています。
２ページ３ページには　私のストレッチコーナーが掲載されています。
伊丹市役所や伊丹市内の地域コミュニティーで無料配布しています。
私も　在庫がありますので、ご希望の方はお声をかけてくださいね！！