キツネとタヌキ 2012-04-03 22:16:48 | 身体 加齢とともに衰えやすいのが、ヒップの筋肉。 ヒップの筋肉（大殿筋）は 股関節を伸ばし、脚を後ろへキックする筋肉です。 子供のように、元気に大地を蹴って走れば、ヒップの筋肉も維持できます。 少なくとも、歩幅を大きくすれば、ヒップの筋肉は 多少使われます。 でもウォーキングで「歩幅を大きくしましょう！」と指示を出すと、前ヘの歩幅ばかり気にする人が多いですが、後ろで蹴る足も意識し、前の足は踵から着地し、 . . . 本文を読む
