相反抑制 2013-03-01 22:09:09 | 身体 本日は 宝塚ゴルフ倶楽部様、社員研修会にて腰痛・膝痛、ロコモティブシンドロームを予防するストレッチを行いました。 ストレッチを行う前に、柔軟性のチェックを行います。 その中に前回のブログに記載した「尻あがり現象」もチェックします。 尻上がり現象は 大腿四頭筋の硬さを表します。 うつぶせで膝を曲げて踵をお尻に近づけようとすると、大腿四頭筋（特に大腿直筋）が硬い場合は お尻がヒョイと浮き上がります . . . 本文を読む
