解説「おうちでエクササイズその５」 2020-05-03 21:56:55 | 健康 「おうちでエクササイズその５」は おやすみ前にオススメのストレッチです。 私は寝る前だけでなく、筋肉や関節の調子によって常にストレッチをするのが習慣になっています。 疲れたらリセット。リセットすれば、動きも軽やかになり、疲労も軽減します。 筋肉は使えば硬くなる性質があります。 姿勢が悪くなり、年とともに身長が縮んでいるのは筋肉の柔軟性に原因があります。 ストレッチをしてみると、若い頃より可動域 . . . 本文を読む
