イメージトレーニングの内容

イメージトレーニングの続編です。

自分らしい生き方をして、
心から楽しむ仕事をし、
内面から輝いているあなたの生活はイメージできますか？

まずは以下の質問に答えながら、
イメージする部品をつくりあげてみてください。

５年後、１０年後、２０年後でもかまいません。
自分が心から楽しめる仕事に出会い、
内面から輝いて生活している将来の自分をイメージしてみましょう。

考えるのではなく、
目を閉じてイメージが湧いてくるのを待ちましょう。
すぐに全部できるようになる必要はありません。
毎日少しずつ練習しましょう。

・あなたは朝目覚めると、
何が見えますか？何が聞こえますか？どんな香りがしますか？

・食事はどこでしていますか？
どんなキッチンですか？何がありますか？
どんなリビングですか？何が置いてありますか？
どんな色が見えますか？どんな香りがしますか？

・どんな食事をしていますか？

・そばには誰がいますか？

・目の前に、全身を映す鏡があります。あなたは鏡に映った自分を見ます。
どんな髪型・表情をしていますか？

どんな服装をしていますか？

どんな姿勢をしていますか？

・どこで仕事をしていますか。
デスクの色は？壁の色は？ 大きさは？
窓から見える景色は？

・あなたの周りの人のあなたを見る表情をイメージしましょう。
できる限りポジティブにイメージしましょう。


毎日眠る前に、
イメージした部品を元に、
内面から輝いているあなたの生活をイメージしましょう。
そしてじっくりと味わってください。

夜眠る前というのは、
顕在意識が警戒を弱め、
潜在意識レベルが強くなります。

イメージは、
潜在意識に入れば入るほどその効果を高めますので、
是非、夜眠る前に行うのが良いでしょう。

ただ、眠る前はできないという人は、
電車の中で服を閉じて練習するというのも良いです。
極力自分がリラックスして、
周りのことが気にならない状態・場所で行うようにしてください。

さらに、
鮮明にイメージできるようになったら、
仕上げのイメージトレーニングとして次のことをしましょう。

イメージの中で、
着ぐるみに入るように、
将来の自分の中に入り、
理想の自分を味わいましょう。
充分味わったら、
過去の自分（つまり現在の自分）に贈るプレゼントをイメージしましょう。