逆境から成長を学ぶ

人は順風満帆にいっている時には､
目の前のことを難なくこなしているので、
大きな成長がないものです｡

しかし、
経験したことのない逆境に直面したとき､
思いもよらない力を発揮して､
飛躍的に成長することがあります｡

たとえば､
仕事で大きなミスをしたとします｡
そのときは落ち込んだとしても､
なぜ失敗を防げなかったのか､
その原因を探ることで､
今後同じ失敗を繰り返さないように対処できるようになります｡
人間関係の痛い経験であれば､
今後どのような人とつき合うべきかが見えてくるでしょう｡

ただし､
この作業をするのは必す「逆境を乗り越えたあと」です｡
立ち直っている途中だと､
ネガティブな気持ちを思い出して
逆効果になる場合もあるからです｡

過去の逆境経験から意味を学ぶためには､
その体験を「見える化」することをおすすめします｡
人生の浮き沈みをグラフにし､
そのときの状況や気持ちを客観的に分析するのです｡

例えば
A4程度の紙を使い､
縦軸を心理状態の浮き沈み､
横軸を時間に設定し､
過去から現在までの逆境体験を描いてみます｡
何がきっかけでそれが起き､
どのような気持ちになり､
何がきっかけで好転したのか｡

デソシエイトで
「鳥の目」になったように高い位置から
俯瞰するのがよいでしょう。
そして､
次の3つについて考えます｡
１　これらの経験から何を学んだのか？
２　この経験はその後にどんな意味をもっていたのか？
３　共通するものや大きな流れが見えるか？
ただ､つらい体験を教訓に変えるのは
「信頼できる人から質問される形で振り返る」のが効果的です｡
「そのつらい経験をして､その後の取り組みは変わりましたか？」
と質問されることで､
眠っていた記憶がよみがえり､
忘れていた大切なことを思い出すことがあります｡